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Al momento de pesarte, ver unos cuantos kilos de más en la báscula no solo provoca frustración, sino que también puede ser la causa de muchos problemas de salud.

Según varias investigaciones, el sobrepeso aumenta el riesgo de una muerte prematura.

Por eso hemos reunido esos errores mas frecuentes que cometemos a la hora de acostarse.

1. Meriendas nocturnas - Todos conocemos la regla general de no comer después de las 6 pm, pero muchas veces cometemos el error de cenar más tarde de esa hora, o incluso tomamos meriendas a media noche. Muchos estudios demuestran que ingerir alimentos a altas horas de la madrugada provoca aumento de peso. Además, ese hábito puede aumentar tus niveles de colesterol, de insulina, y afectar negativamente los procesos hormonales de tu cuerpo. Recuerda: si tu consumo de calorías es mucho mayor que el que estás quemando, seguro ganarás kilos rápidamente. CONTINUA ↓↓↓

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