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Los calambres en las piernas son una de las dolencias más comunes que tienen las personas. Son especialmente prevalentes en personas mayores y mujeres embarazadas.

Los calambres en los pies y las piernas generalmente ocurren después de un esfuerzo inusual o durante el sueño (?calambres nocturnos en las piernas?). En su mayoría ocurren debido a la deshidratación o la tensión muscular.

Para esto hemos recopilado unas recomendaciones para poder prevenir los calambres en nuestras piernas.

1. Bebe mucha agua -  La deshidratación es una de las causas más frecuentes de calambres en las piernas. Es por eso que es muy importante beber muchos líquidos durante el día, especialmente durante un entrenamiento. Incluso si ya tienes un calambre, el agua puede ayudarte a aliviarlo. CONTINUA ↓↓↓

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